Zdrowe odżywianie - Przepisy

Zdrowe Odżywianie w Klubie Seniora to aplikacja, dzięki której po wypełnieniu kilku pól formularza będziesz mógł przeglądać propozycje diet i potraw dla Ciebie. Każda dieta została stworzona w oparciu o wskazania i przeciwwskazania, do których będą mogli dostosować się użytkownicy cierpiący na różnego rodzaju schorzenia. Kładziemy duży nacisk na cholesterol u osób starszych, witaminy dla seniora oraz kompletne diety dla seniorów.

Filtrowanie posiłków

Odpowiednie na

Śniadanie
Obiad
Kolację
Aktywny
Pasywny
Wegan
Wegetarian
Pozostałych
Dobra
Średnia
Słaba

Przeciwskazania

Jeżeli posiadasz którąkolwiek z poniższych dolegliwośći zaznacz ją

Filtrowanie zaawansowane

Lista posiłków


Omlet z kaszy jaglanej

Ugotuj kaszę w osolonej wodzie, a nstępnie wystudź. Następnie ubij pianę i dodaj żó...

Czytaj więcej

Omlet z płatków owsianych

Jajka I płatki owsiane mieszamy razem. Na rozgrzaną patelnię wlać masę i nożem rozprowadzi...

Czytaj więcej

Pasta pomidorowa

Wszystkie składniki blendujemy/ miksujemy

Czytaj więcej

Jajecznica na szpinaku

Podsmażyć szpinak na kropli oleju, dodać posiekany czosnek. Po chwili wbić jajka.

Czytaj więcej

Omlet z warzywami i serem

Paprykę, pieczarki, cebulę i szynkę pokrój na mniejsze kawałki. Ser zetrzyj na tarc...

Czytaj więcej

Pancakesy z żurawiną

  Do wysokiego naczynia wlać mleko, wsypać wcześniej przesianą mąkę i proszek ( prze...

Czytaj więcej

Jajko w boczku ze szpinakiem

  Liście szpinaku myjemy i kroimy niezbyt drobno. Na patelni rozgrzewamy masło, prze...

Czytaj więcej

Jajka faszerowane

  Jajka myjemy i gotujemy na twardo 6-8 min. Studzimy. Ostrym nożem kroimy je na p&o...

Czytaj więcej

Owsianka truskawkowo-bananowa

Do zimnego mleka wrzucamy płatki owsiane i gotujemy kilka minut, tak aby płatki były miękk...

Czytaj więcej

Kakaowa owsianka z bananem

Owsiankę zalać wodą, dodać pokrojonego banana, rodzynki i kakao.

Czytaj więcej

Cytrynowy kurczak z szynką

W piersiach z kurczaka tworzymy kieszeń, po czym nacieramy czosnkiem I skrapiamy sokiem z...

Czytaj więcej

Duszone warzywa z kurczakiem

Na patelnię wrzucamy pokrojonego w kostkę kurczaka, kalarepkę i resztę warzyw. Dusimy do m...

Czytaj więcej

Spagetti z tuńczykiem

W jednym garnku przygotowujemy makaron (musi być al dente), a w drugim szykujemy sos: tuńc...

Czytaj więcej

Buraki zasmażane

Dobrze wyszorowane buraki gotujemy (ok.3H), studzimy, zcieramy na tarce  i wrzucamy n...

Czytaj więcej

Fasola po bretońsku z chudą kiełbasą

Fasolę zalać wodą i odstawić na noc. Rano wylać wodę i wlać nową, odstawic. Ugotować fasol...

Czytaj więcej

Aromatyczne krokiety z wędzonej ryby

  Przygotować naleśniki wg swojego sprawdzonego przepisu. Z ryby usunąć skór...

Czytaj więcej

Wigilijny Barszczyk

  Sekretem czerwonego barszczu są buraki, które powinny być podłużne i niemal...

Czytaj więcej

Delikatne kołduny ze śledziowym nadzieniem

  Najpierw przygotowujemy ciasto na kołduny. Mąkę przesiewamy, dodajemy ciepłe mlek...

Czytaj więcej

Pieczeń wieprzowa ze świeżymi ziołami

  W garnku zagotować dużo wody, włożyć mięso i parzyć ( nie gotować ) na bardzo mały...

Czytaj więcej

Staropolski żur z kiełbasą

  Do piwa dodać miód i zmiażdżony czosnek. Wymieszać i zalać tym kiełbasę. Wł...

Czytaj więcej

Zapiekanka gryczana

  Kaszę ugotować według przepisu na opakowaniu, ostudzić. Z papryki wydrążyć gniazda...

Czytaj więcej

--