Siła ukryta w nasionach

 

To co najwartościowsze w różnego rodzaju nasionach jest przydatne nie tylko dla samych roślin, ale też dla nas.
Poznajmy trzy z nich.
Chia.
Od niedawna zwiększył się na nie popyt być może dlatego, że stały się ogólnodostępne.
Największą jednak uwagę zwrócili na nie dietetycy i sportowcy oraz osoby propagujące zdrowy styl życia. A korzyści z ich spożywania jest nieograniczenie wiele.
Przede wszystkim obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stany zapalne i bóle stawów.
Dodają energii przez co aktywność fizyczna jest wydajniejsza, a co za tym idzie poprawia się metabolizm i spada masa ciała. Nasionka chia poprawiają trawienie, ale też skutecznie wpływają na stan włosów, skóry i paznokci. Mają dużo błonnika i tłuszczy roślinnych oraz całkowitego białka co jest ważne dla wegan i wegetarian. Ponadto magnez, fosfor, żelazo, potas i selen.
Wiesiołek.
Zawiera dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT ), które utrzymują odpowiedni poziom nawilżenia tkanek. Dzięki niemu skóra jest elastyczna, bez problemów skórnych typu trądzik, wypryski czy nawet łuszczyca. Wiesiołek wzmacnia odporność, ułatwia odchudzanie, pomaga w chorobach reumatycznych, chroni układ krążenia. Ponadto obniża cholesterol, usprawnia pracę mózgu, łagodzi dolegliwości kobiece i wspomaga terapię w walce z nowotworem.
Len.
O jego zaletach decydują nasiona czyli siemię lniane. Działa łagodząco, przeciwzapalnie i osłonowo. Nasiona zawierają witaminy z grupy B, witaminę E, sole mineralne, kwasy omega 3 i 6 oraz lipidy. Len przeciwdziała zaparciom i również jak jego poprzednicy wspomaga odchudzanie. Nawilża skórę, wzmacnia włosy, pomaga przy zapaleniu oskrzeli, chroni żołądek i obniża cholesterol.
Olej z niego wyciskany jest z jednym z najlepszych i najzdrowszych tłuszczów na świecie.
 
 
 


Opinie użytkowników

Masz jakieś przemyślenia lub pytania do tej tej porady? Podziel się nimi w komentarzach!

Wyszukiwanie

Wyszukaj historie po słowach kluczowych. Lorem ipsum dolor sit amet.



Kategorie wpisów


Ostatnio dodane

  1. Zdrowe odżywianie

      Pożywienie i jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest tematem lekceważonym zarówno w społecznej dyskusji jak również w indywidualnym...

  2. Nastrój się na Święta

      Przed nami kolejne Boże Narodzenie. Suto zastawione stoły i biesiadowanie od rana do wieczora na stałe wpisało się w...

  3. Bananowa skórka - jak ją wykorzystać?

      O tym, że banany mają niesamowite właściwości chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Ale oprócz tego mają coś jeszcze. Coś...

  4. Dlaczego warto się przytulać?

      W naszym kraju wciąż panuje przekonanie, że osobom 50+ wielu rzeczy nie wypada robić. A bo to nie przystoi,...

  5. Menopauza mocna rzecz, ale...

      Nie dajmy się zwariować. Jest to stan nieunikniony, nasze ciało daje nam sygnały – „ tak starzejesz się”, ale...

--