Dlaczego osoby starsze odżywiają się nieprawidłowo?

Dlaczego osoby starsze odżywiają się nieprawidłowo?
Na ten stan rzeczy wpływa kilka czynników takich jak:
samotność- brak bliskiej osoby, która by kontrolowała spożywane posiłki,
niedostateczny poziom wiedzy na temat odżywiania się,
niekompletne uzębienie, które utrudnia prawidłowe spożywanie pokarmów, a co za tym idzie zaburza trawienie
Skutki niewłaściwego odżywiania mogą być dla seniorów bardzo poważne, gdyż zbyt monotonna dieta spowodować może niedobory wielu ważnych składników odżywczych, dlatego też osoby starsze wraz z wiekiem powinny dokonać zmian w dotychczasowych nawykach żywieniowych.
Zważając na to, że z wiekiem aktywność ruchowa zmniejsza się, a tempo metabolizmu spada, osoba starsza powinna o 20-30% proc. mniej kaloryczne posiłki, natomiast nadal bogate w witaminy i składniki mineralne.
Wchodząc w okres jesieni życia, należy liczyć się z gorszą pracą układu pokarmowego i układu krążenia. Osoby w podeszłym wieku częściej męczy niestrawność, pojawia się nadciśnienie tętnicze, miażdżyca. Niekorzystne zmiany zachodzą także w układzie kostnym - zaburzenia w gospodarce wapniowo-fosforowej prowadzą do osteoporozy. W walce z wszystkimi tymi dolegliwościami istotną rolę odgrywa dieta, którą seniorzy często zaniedbują.
W większości przypadków nie można cofnąć efektów nieprawidłowych nawyków, ale można znacznie wpłynąć na jakość życia. Każdy dzień jest dobry, by zacząć poświęcać większą uwagę diecie i aktywności fizycznej. Ponadto odpowiednio ułożony plan żywieniowy to przede wszystkim szansa na poprawę samopoczucia oraz pomoc w walce z chorobami już występującymi.


Opinie użytkowników

Masz jakieś przemyślenia lub pytania do tej tej porady? Podziel się nimi w komentarzach!

Wyszukiwanie

Wyszukaj historie po słowach kluczowych. Lorem ipsum dolor sit amet.



Kategorie wpisów


Ostatnio dodane

  1. Zdrowe odżywianie

      Pożywienie i jego wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu jest tematem lekceważonym zarówno w społecznej dyskusji jak również w indywidualnym...

  2. Nastrój się na Święta

      Przed nami kolejne Boże Narodzenie. Suto zastawione stoły i biesiadowanie od rana do wieczora na stałe wpisało się w...

  3. Bananowa skórka - jak ją wykorzystać?

      O tym, że banany mają niesamowite właściwości chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Ale oprócz tego mają coś jeszcze. Coś...

  4. Dlaczego warto się przytulać?

      W naszym kraju wciąż panuje przekonanie, że osobom 50+ wielu rzeczy nie wypada robić. A bo to nie przystoi,...

  5. Menopauza mocna rzecz, ale...

      Nie dajmy się zwariować. Jest to stan nieunikniony, nasze ciało daje nam sygnały – „ tak starzejesz się”, ale...

--